Zuerst sauber.
Dann schwer.
nocardio ist ein kostenloser Krafttraining-Tracker für Menschen, die im Studio oder zu Hause Gewichte heben.
Was sauber konkret heißt
Erst die Technik, dann das Gewicht. nocardio führt dich durch jede Übung — vom Aufbau bis zu dem Punkt, an dem du stoppen sollst. Den Willen musst du mitbringen. Den Rest zeigt die App.
Was die App macht
Plan, Training, Übungen, Statistik, Gewicht — alles an einer Stelle. Was du siehst, stellst du dir selbst zusammen.
Vier Wege zu deinem Plan
Bau ihn selbst. Nimm eine fertige Vorlage. Lass dir einen Pro-Trainingsplan bauen. Oder bring deinen bestehenden mit — Foto oder PDF genügt.
Satz für Satz
Der Trainingstab zeigt die Woche als durchgehende Bahn. Der nächste Tag wächst darin zur Karte auf. Im Training trägst du Gewicht und Wiederholungen ein, der Pausen-Timer läuft mit.
Übungen
Jede mit Video, Kurzbeschreibung und sechs Schritten. Dazu Zielmuskeln, Nebenmuskeln, Gerät — und wie viel ein Satz auf welche Muskelgruppe einzahlt. Such und filter nach Muskel oder Gerät. Was fehlt, legst du als eigene Übung mit eigenem Foto dazu.
Volumen, Rekorde, Muskelverteilung
Volumen, geschätztes 1RM, Sätze je Muskelgruppe, Rekorde. Direkte und indirekte Sätze getrennt gezählt.
Gewicht, Serie, Wochenziel
Körpergewicht mit Verlauf, Serie, Wochenziel. Und die Pro-Analyse sagt dir, ob dein Training zu deinem Ziel passt.
nocardio Pro
Drei Funktionen rufen bei jeder Nutzung ein Sprachmodell auf: Pro-Trainingsplan, Pro-Analyse und Plan-Import. Analyse und Import darfst du einmal gratis probieren, der Plan braucht ein Abo.
Leg los.
Kostenlos. Keine Werbung. Auf jedem Gerät.
Häufige Fragen
Ist nocardio kostenlos?
Ja. Pläne, Training, Timer, Statistik, Gewicht und alle Übungen mit Video und Anleitung kosten nichts. Es gibt keine Werbung. Bezahlt werden nur die Pro-Funktionen.
Was kostet nocardio Pro?
4,99 € im Monat, 12,99 € im Quartal oder 49,99 € im Jahr. Je länger die Laufzeit, desto günstiger der Monat. Was jeweils dabei ist, steht auf der Pro-Seite.
Ist das ein Abo?
Ja, nocardio Pro gibt es nur als Abo. Es verlängert sich automatisch und ist jederzeit kündbar — über Stripe oder per E-Mail an info@nocardio.fit.
Wofür brauche ich Pro?
Für den Pro-Trainingsplan. Du beantwortest ein paar Fragen, und nocardio baut daraus einen vollständigen Trainingsplan samt fachlicher Begründung. Die übrigen Pro-Funktionen darfst du auch ohne Abo einmal ausprobieren — den Pro-Trainingsplan nicht.
Gibt es nocardio für iPhone und Android?
nocardio läuft im Browser und lässt sich auf iPhone, Android und Desktop wie eine App auf den Startbildschirm legen. Die Fassungen für App Store und Google Play sind gebaut und werden eingereicht, sobald die Entwicklerkonten stehen.
Kann ich Pro in der App kaufen?
Zurzeit nicht — Pro wird über diese Website gekauft, und ein hier erworbener Zugang wirkt in der App genauso. Der Kauf direkt in der App kommt mit den Store-Fassungen.
Brauche ich ein Konto?
Zum Trainieren ja, weil deine Sätze gespeichert werden müssen. Zum Ansehen der Übungen und Trainingspläne auf dieser Website nicht.
Funktioniert es offline?
Ja. Pläne, Trainings und Übungen liegen auf dem Gerät. Was du ohne Verbindung einträgst, wird nachgereicht, sobald wieder Netz da ist.
Was passiert mit meinen Daten?
Sie werden nicht verkauft. Für die Pro-Funktionen gehen berechnete Werte an Anthropic — keine Namen, keine E-Mail-Adresse. Einzelheiten stehen in der Datenschutzerklärung.
Kann ich meine Daten exportieren oder mein Konto löschen?
Beides im Profil, ohne Nachfrage und ohne E-Mail an den Support.
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