Kurzhantel-Übungen

Übungen mit Kurzhantel, verteilt auf diese Muskelgruppen:

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Alle Kurzhantel-Übungen

• Aufrechtes Rudern (Kurzhantel)Schulter seitlich · Kurzhantel
• Ausfallschritt vorwärts im Wechsel (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Ausfallschritt vorwärts, Goblet (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Bankdrücken (Kurzhantel)Brust Mitte · Kurzhantel
• Beinbeuger (Kurzhantel)Beinbeuger · Kurzhantel
• Bizepscurl (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Bulgarische Split-Kniebeuge (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Bulgarische Split-Kniebeuge, Goblet (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Curtsy Lunge im Wechsel, Goblet (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Einarmiger Bizepscurl stehend (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Einarmiger Hammercurl stehend (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Einarmiges Brustdrücken (Kurzhantel)Brust Mitte · Kurzhantel
• Einarmiges Rudern (Kurzhantel)Latissimus · Kurzhantel
• Einarmiges Umsetzen und Drücken (Kurzhantel)Bauch · Kurzhantel
• Einbeiniges Wadenheben (Kurzhantel)Waden · Kurzhantel
• Fliegende (Kurzhantel)Brust Mitte · Kurzhantel
• Frontheben (Kurzhantel)Schulter vorne · Kurzhantel
• Frontheben auf Schrägbank (Kurzhantel)Schulter vorne · Kurzhantel
• Glute Bridge, Füße erhöht (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Goblet-Kniebeuge (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Hammercurl (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Handgelenk-Curl (Kurzhantel)Unterarme · Kurzhantel
• Handgelenk-Strecken (Kurzhantel)Unterarme · Kurzhantel
• Hip Thrust Figure Four, Fersen erhöht (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Hip Thrust, Fersen erhöht (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Jefferson Curl (Kurzhantel)Bauch · Kurzhantel
• Konzentrationscurl (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Negativ-Bankdrücken (Kurzhantel)Brust unten · Kurzhantel
• Negativ-Fliegende (Kurzhantel)Brust unten · Kurzhantel
• Reverse Fly (Kurzhantel)Schulter hinten · Kurzhantel
• Reverse Fly liegend (Kurzhantel)Schulter hinten · Kurzhantel
• Reverse Fly sitzend (Kurzhantel)Schulter hinten · Kurzhantel
• Rückwärtiger Ausfallschritt, Goblet (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Rudern beidarmig (Kurzhantel)Oberer Rücken · Kurzhantel
• Rudern einarmig (Kurzhantel)Oberer Rücken · Kurzhantel
• Rumänisches Kreuzheben über Kreuz (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Russian Twist (Kurzhantel)Seitl. Bauch · Kurzhantel
• Schräg-Fliegende (Kurzhantel)Brust oben · Kurzhantel
• Schrägbank-Curl (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Schrägbank-Hammercurl (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Schrägbankdrücken (Kurzhantel)Brust oben · Kurzhantel
• Schulterdrücken sitzend (Kurzhantel)Schulter vorne · Kurzhantel
• Schulterheben (Kurzhantel)Oberer Rücken · Kurzhantel
• Schulterheben sitzend (Kurzhantel)Oberer Rücken · Kurzhantel
• Scott-Curl (Kurzhantel)Bizeps · Kurzhantel
• Seitbeuge (Kurzhantel)Seitl. Bauch · Kurzhantel
• Seitheben (Kurzhantel)Schulter seitlich · Kurzhantel
• Sit-up (Kurzhantel)Bauch · Kurzhantel
• Skullcrusher (Kurzhantel)Trizeps · Kurzhantel
• Skullcrusher auf Negativbank (Kurzhantel)Trizeps · Kurzhantel
• Split-Kniebeuge, Goblet (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Sumo-Kniebeuge (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Superman (Kurzhantel)Bauch · Kurzhantel
• Thruster (Kurzhantel)Gesäß · Kurzhantel
• Trizeps-Kickback (Kurzhantel)Trizeps · Kurzhantel
• Überkopf-Trizepsstrecken sitzend (Kurzhantel)Trizeps · Kurzhantel

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